感冒咳嗽是日常生活中常见的小病之一，它通常伴随着咳嗽气喘的症状，这些症状可能会给我们的生活带来一些不便和不适感。虽然药物可以帮助缓解感冒咳嗽的症状，但是有时候我们还可以通过饮食来改善这种情况。以下是一些在感冒咳嗽时可以尝试的舒缓美食选择：

1. 蜂蜜水 - 蜂蜜具有抗菌和抗病毒特性，同时也可以润喉止咳。将一茶匙蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每天喝上几杯，有助于减轻咳嗽的气喘症状。

2. 鸡汤 - 鸡汤一直被认为是一种经典的感冒疗法，因为它含有丰富的营养成分，如蛋白质和维生素B群，它们有助于增强免疫系统功能并促进身体康复。此外，鸡汤中的盐分还有助于保持体液平衡，这也有利于缓解感冒咳嗽的症状。

3. 热牛奶加姜黄粉 - 在热牛奶中添加少许姜黄粉，不仅可以提供温暖的感觉，而且姜黄素也具有抗炎和抗病毒的特性，有助于减少感冒咳嗽时的炎症反应。

4. 燕麦粥 - 燕麦富含β-葡聚糖，这是一种有助于提高免疫力的膳食纤维。在感冒咳嗽期间食用一碗温暖的燕麦粥，不仅可以让身体感到舒适，还能为身体提供能量和营养。

5. 柑橘类水果 - 橙子、柠檬等柑橘类水果含有大量的维生素C，这对于维持健康的免疫系统至关重要。感冒咳嗽时，多吃这类水果或者用它们制作果汁饮用，可以帮助抵抗感冒病毒。

6. 绿茶 - 绿茶中含有儿茶素，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助减轻感冒咳嗽时的症状。同时，绿茶的热度也能让人感觉更舒服。

7. 蒸馏水或温水 - 多喝水有助于保持身体水分充足，这有助于稀释鼻腔分泌物，从而更容易排出体外，减轻感冒咳嗽的不适感。

8. 鸡蛋羹 - 鸡蛋含有高质量的蛋白质，对于感冒咳嗽的人群来说，补充足够的蛋白质是很重要的。煮熟的鸡蛋羹既容易消化又提供了必要的营养。

9. 烤苹果 - 将苹果切成薄片并在180°下烘烤十五分钟，这种简单的方法可以让苹果变得柔软易嚼，并且增加了甜味。苹果中的果胶对感冒咳嗽有舒缓作用，而加热后的苹果则更有助于吸收。

10. 大蒜汤 - 大蒜含有大蒜素，这种物质已被证明具有一定的抗病毒和细菌的作用。在感冒咳嗽时，可以用大蒜熬制汤药，以帮助身体对抗疾病。

请记住，尽管这些食物可能有助于缓解感冒咳嗽的症状，但如果你病情严重或有其他健康问题，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。每个人的身体状况都是独特的，因此最合适的治疗方法也可能有所不同。