安眠-尼可知识

在人类漫长的历史长河中，睡眠一直被视作休憩与恢复精力的必要过程。然而，对于大多数人来说，睡眠不仅仅是休息的时间，它还是一个充满神秘色彩的领域——梦乡。在夜晚的宁静中，我们的心灵似乎摆脱了白天的束缚，开

在现代快节奏的生活中，很多人面临着睡眠质量不佳的困扰。为了改善这种情况，除了调整生活方式和寻求医疗帮助外，我们还可以通过合理的饮食来促进良好的睡眠。以下是一些关于如何在失眠时做出健康饮食选择的建议。1

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